Deze week zal je leren hoe je stress, pijn en overbodige spanning kan voorkomen en verhelpen. Je leert hoe je meer rust kunt brengen in je dagelijks leven, hoe je behulpzamer kunt reageren op prikkels én hoe je je bewegingen lichter en vrijer maakt.
De Alexander Techniek is een goed bewaard geheim onder professionele musici, dansers en acteurs: het geeft je een sterkere mindset, betere coördinatie, en moeiteloos opgerichte ontspannen houding.
Je leert hoe je ongunstige gewoontepatronen kan voorkomen vanuit je brein en hoe je je bewustzijn kunt vergroten en verfijnen door minder hard te werken. Daardoor ervaar je meer zelfvertrouwen, worden je bewegingen efficiënter en soepeler en krijg je een vollere, vrijere ademhaling. Je leert de Alexander Techniek toepassen op vele dagelijkse activiteiten als wandelen, bukken, slaaphouding, computerwerk. Wil jij liever hardlopen, zwemmen of musiceren ? Dat kan. Je kunt zelf inbrengen waar je aan zou willen werken. We bieden je zowel vier individuele lessen als negen groepsworkshops met verschillende thema’s aan.
Gun jezelf deze unieke kans om een sprong te maken in je gezondheid, welzijn en ontwikkeling en geef je op!
“Deelname aan de week Alexander-techniek met Maaike en Doris heeft me bewust gemaakt van mijn patronen en bewegingsgewoontes en me geïnspireerd om wegen te vinden gemakkelijker en vrijer te bewegen! Een geweldige week met heel fijne, bijzondere mensen en twee zeer bevlogen en inspirerende docenten!”
Antony, Deelnemer zomerweek 2020
“Ik voelde me herboren!”
Liesbeth, deelnemer zomerweek 2022
Inschrijven
Stuur een mailtje naar Maaike om je aan te melden, dan ontvang je van haar het inschrijfformulier.
Prijzen Alexander Techniek 2025
Dagverzorging: € 372,-
Workshop: € 629,-
Accommodatie: van € 271,- tot €345,-
Maaltijden
De maaltijden zijn altijd vers, zelfgemaakt en waar mogelijk duurzaam. Maar het belangrijkste blijft natuurlijk de smaak! Geïnspireerd door het seizoen, zelfontwikkelde recepten en beproefde successen, stellen wij ieder jaar een nieuw menu samen.
We ontbijten, lunchen en dineren gezellig samen in de gemeenschappelijke binnentuin of in de aangrenzende eetzaal met houtkachel. Alle maaltijden zijn vegetarisch.
Het ontbijt bestaat uit brood met hartig en zoet beleg, yoghurt met granola, fruit en verse jus.
De lunch bestaat uit heerlijk zuurdesembrood en stokbrood met Franse kaasjes, een eitje en rauwkost.
Het diner bestaat uit veel groenten en andere vegetarische lekkernijen. Heb je een dieet? Meestal kunnen we daar rekening mee houden. Geef het aan op het inschrijfformulier. Mochten we daar vragen over hebben dan nemen we contact met je op.
Tijdens de pauzes staat er koffie, thee en wat lekkers klaar in de binnentuin.
Heb je vragen over het eten of een ingewikkeld dieet? Neem dan contact op.
Accommodatie
Voor het verblijf tijdens de Alexander Techniek week kun je kiezen uit een mooi aanbod aan kamers.
De kamers variëren in stijl, luxe en prijs. Voor vrijwel alle kamers geldt dat de woonkamer, keuken, buitenruimte en het sanitair gemeenschappelijk gebruikt worden. Alle kamers zijn voorzien van opgemaakte bedden en een handdoeken set. Een overzicht van alle accommodaties met bijbehorende prijzen vind je hier.
Je geeft je eerste én tweede voorkeursaccommodatie aan op het inschrijfformulier. Op volgorde van inschrijving, beschikbaarheid en aangegeven voorkeuren wordt de accommodatie vervolgens aan je toegewezen. Mocht je voorkeursaccommodatie niet meer beschikbaar zijn dan zoeken wij samen naar een alternatief. Na definitieve toewijzing van het onderdak wordt de factuur opgemaakt en ontvang je deze per mail.
Heb je op voorhand nog vragen, neem dan contact met ons op.
‘Deelname aan de Alexander Techniek zomerweek met Maaike en Doris heeft me veel bewuster gemaakt van mijn bewegingspatronen en gewoontes. Het heeft me geïnspireerd om wegen te vinden om gemakkelijker en vrijer te bewegen. Een geweldige week met twee zeer bevlogen en inspirerende docenten!’
Anthony, musicus